Paasto- ja detox-valmennus
Mitä on paasto tai detox?
Paasto, detox tai puhdistus tarkoittaa elimistön kuorman vähentämistä, esimerkiksi jättämällä kaikki kiinteä ruoka pois ja nauttimalla vain nestemäistä ravintoa. Paastoaminen on ikiaikainen parannustyökalu ihmisten ja eläinten parissa. Esimerkiksi kun villieläin sairastuu tai loukkaantu, se vaistomaisesti paastoaa, jolloin kehon energiat keskittyvät paranemiseen. Paastoa voi toteuttaa eri tavoilla ja eri pituisina, mutta pääasiassa sen aikana suolisto, aivot, maksa ja ihan koko keho saa levätä ja keho puhdistua vanhasta kuonasta ja esimerkiksi raskasmetalleista, jotka aiheuttavat terveysongelmia. Kun annat kehollesi lepoa, se parantaa itse itsensä. Kroonisetkin sairaudet voivat parantua, kun annetaan keholle oikeanlaista lepoa ja sen jälkeen ravitaan oikeanlaisella ravinnolla. Älä paastoa laihtuaksesi, vaan tullaksesi terveeksi!
Hedelmä-detox on yhden tai useamman päivän pituinen puhdistuskuuri, jolloin ei syödä mitään muuta kuin hedelmiä ja lehtivihreitä niiden eri muodoissa. Tämän aikana energiaa riittää hyvin töihin, liikuntaan ja arjen askareisiin.
Smoothie-detox on yhden tai useamman päivän pituinen puhdistuskuuri, jolloin ei syödä mitään muuta kuin smoothieita. Ne voivat sisältää hedelmiä, lehtivihreitä, vihanneksia, ituja, siemeniä ja pähkinöitä. Tämän aikana energiaa riittää hyvin töihin, liikuntaan ja arjen askareisiin.
Mehupaasto voi olla yhden tai useamman päivän pituinen paasto, jolloin ei syödä mitään kiinteätä ruokaa. Siihen voi kuulua itsepuristetut hedelmä-, viher- ja vihannesmehut, vesi, kookosvesi, sekä kasvisliemet ja yrttihaudukkeet. Tämän aikana energiaa riittää tarvittaessa töihin, liikuntaan ja arjen askareisiinkin, mutta perimmäinen tarkoitus olisi levätä. Pitkän mehupaaston toteutukseen suositellaan valmentajaa.
Vesipaasto voi olla yhden tai useamman päivän pituinen paasto, jolloin ei syödä tai juoda mitään muuta kuin vettä. Tämän aikana ei riitä yleensä jurikaan energiaa töihin, liikuntaan tai arjen askareisiin, eli jos toiveena vuorokautta pidempi vesipaasto, se on toteutettava lomalla. Vesipaastoa ei suositella ilman aiempaa kokemusta paastoista ja ammattilaisen ohjausta.
Kuivapaasto voi olla yhden tai useamman päivän pituinen paasto, jolloin ei syödä tai juoda mitään. Tämän aikana ei riitä energiaa töihin, liikuntaan tai arjen askareisiin, vaan on levättävä ja annettava kehon keskittyä parantumiseen. Kuivapaastoa ei suositella ilman aiempaa kokemusta paastoista ja kliinisiä olosuhteita.
Kenelle detox-valmennus sopii?
Paastoamisesta on hyötyä varsinkin, jos kärsit vatsavaivoista, suolistosairauksista, iho-ongelmista, väsymyksestä, mieliteoista, ärtyneisyydestä, muistiongelmista, masennuksesta, verensokerivaivoista, tai sydänsairauksista. Paastovalmennuksessa paastoaminen aloitetaan pienin askelin, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.
Väärin toteutettuna paasto voi olla jopa hengenvaarallinen, joten on tärkeää tukeutua kokeneen valmentajan apuun.
Tarjoamme erilaisia ja -pituisia helposti lähestyttäviä etä-paastovalmennuksia personoituna eri terveydentilojen ja elämäntilanteiden mukaisesti. Otamme huomioon mieltymykset, allergiat, aktiivisuudet sekä erilaiset arjet ja tavat. Oli sinulla sitten aiempaa kokemusta paastoamisesta tai ei, meidän kanssamme pääset tavoitteisiisi!
Mitä detox-valmennus maksaa?
Valitse hedelmä-detox, smoothie-detox tai mehuupaasto:
3 päivän personoitu detox-valmennus (etänä) 50€
1 viikon personoitu detox-valmennus (etänä) 70€
2 viikon personoitu detox-valmennus (etänä) 130€
4 viikon personoitu detox-valmennus (etänä) 250€
Mitä detox-valmennus sisältää?
Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut paastosuunnitelmat, kauppalistat, reseptit, ravinnetiedot ja kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle.
Lilla & Kelsang
