Reseptikirjat
Reseptikirjat:
50 Smoothieta (e-kirja), 30€
Helppoja, ravinteikkaita ja nopeita aterioita smoothieina. Kun nautit smoothieita, elimistö ja makunystyrät tottuvat terveellisiin aineksiin nopeasti, koska keho rakastaa sitä, kun ravinteet imeytyvät helposti smoothien muodossa. Osta 50 Smoothieta -kirja tämän sivun alta löytyvällä yhteydenottolomakkeella ja ota smoothie osaksi jokaista päivääsi!
Voit myös halutessasi tilata juuri sinulle räätälöidyn ja sinun aikatauluusi sopivan smoothie-detoxin minun valmennuksessani, jolloin saat tämän smoothie-kirjan ilman lisämaksua! Lue lisää painamalla tästä!
Sinulle räätälöity reseptikirja (e-kirja), alk. 69€
Odotellessa voit tilata juuri sinulle räätälöidyn reseptikirjan. Se sisältää reseptit, ohjeet, ravinnetiedot ja kauppalistat. Kaikki personoidaan sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi ja terveysrajoitteidesi mukaisesti. Saat nämä kaikki e-kirjan muodossa sähköpostiisi. Jos haluat reseptikirjan lisäksi myös mentorointa, neuvoja, tietoa, vinkkejä, apua ja tukea, kannattaa tsekata tarjoamani ravintovalmennukset!
1 viikon personoitu reseptikirja 69€
2 viikon personoitu reseptikirja 99€
4 viikon personoitu reseptikirja 169€
——————————————————————————
Useita muita herkullisia ja heppoja raakaruoka-reseptikirjoja saatavilla pian!
——————————————————————————
Mitä on raakaruoka?
Raakaruoka on sellaista ruokaa, jota ei ole kuumennettu yli 45°C/115°F sen missään valmistusvaiheessa, jonka vuoksi siinä on luonnollisesti kaikki elinvoima, ravinteet ja entsyymit tallella. Tällaisia ruokia ovat kaikki tuoreet ja kuivatetut hedelmät, vihannekset, lehtivihreät, sienet, kylmäpuristetut mehut ja smoothiet, pähkinät ja siemenet, sekä kaikki näistä kuumentamatta valmistetut ateriat. Kuumentamisen sijasta valmistustapoina voi käyttää esimerkiksi hapattamista, idätystä, kuivausta, marinointia tai hienonnusta. Kypsennetty ruokakin voi olla terveellistä ja sillä voi pärjätä, mutta raakaruoka on meille optimaalisinta. Jos haluat olla oikeasti terve ja kehosi voivan optimaalisesti, ruokavalio kannattaa rakentaa ravintorikkaan, alkalisoivan, energisoivan ja nesteyttävän raakaravinnon ympärille. Raakaru0kaa syömällä pienennät hiilijalanjälkeäsi, pysyt helpommin ideaalipainossasi, olet energisempi, nukut paremmin ja pysyt terveempänä. Usein krooniset sairaudet parantuvat, kun annetaan keholle oikanlaista ravintoa ja lepoa.
Päätin alkaa syödä raakaruokaa vuosia sitten, koska sillä on parantava ja puhdistava vaikutus, ja sen avulla pysyn ihanan energisenä ja elinvoimaisena. Raakaruokavalion voi koostaa monella eri tavalla, ja joko lyhytkestoisesti (parantaaksesi sairauksia tai vaivoja) tai pitkäkestoisesti (ehkäistäksesi sairauksia tai vaivoja ja maksimoidaksesi oman potentiaalisi).
Itse hullaannuin raakaruoasta vielä enemmän, kun tajusin niiden olevan todella maukkaita ilman suolaa ja öljyä. Mahtavien makujen lisäksi huomasin saavani psyykkisen ja fyysisen terveyteni kuntoon. Ennen raakaruokaan siirtymistä kärsin masennuksesta, ahdistuneisuushäiriöstä, pahoinvoinnista, aknesta, kutinasta, vatsakivuista, lihaskivuista, nivelkivuista, limaisuudesta, jatkuvasta sairastelusta ja väsymyksestä, erilaisista tulehduksista, mielenkiinnon ja inspiraation puutteesta, hengitysvaikeuksista, herkistä hampaista ja ikenistä, kuivista silmistä ja muista kuivumisen merkeistä, turvotuksesta, älyttömistä mieliteoista sekä unettomudesta. Nykyään nämä vaivat ovat minulta poissa, ja toivottavasti pian sinultakin!
Nykyään kuka vain voi tarjota ravintovalmennuksia ja esiintyä ravintoneuvojana. Valitettavasti kaikki heistä eivät ole kuitenkaan päteviä, osaavia ja luotettavia. Ja vaikka olisivatkin, muista seurata omaa polkuasi ja kuunnella omaa sydäntäsi. Sinulla on oikeus valita mitä syöt tuntematta epämukavuutta tai syyllisyyttä. Opiskelin raakaruokaravitsemusta 2022-2024 parhaassa koulussa Mastering Raw Food Education, jonka perustajina ja opettajina toimivat Tohtorit Rick Dina ja Karin Dina.
Lilla
